ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఎక్కువ సమయం వృథా చేయడం మరియు వార్తల గురించి నిరాశ చెందడం ఎలా ఆపాలి

మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ లేకుండా ప్రకృతిలో ఉండాలనే మనస్సు మార్చే శక్తి

నెలల క్రితం సోషల్ మీడియాను వదిలిపెట్టి, నా ఫోన్ యొక్క న్యూస్ అనువర్తనాలను తొలగించినప్పటికీ, వార్తలను చెదరగొట్టడం ద్వారా నేను ఇంకా బాంబు పేల్చినట్లు కనిపిస్తోంది. నా జన్మ దేశం, దక్షిణాఫ్రికాలో, టాక్సీలలో అత్యాచారాలు మరియు పిల్లలను ఉద్దేశపూర్వకంగా ముఠాలు కాల్చి చంపడం గురించి ముఖ్యాంశాలను చూడటానికి నేను ఒక వార్తాపత్రిక ముందు చూడాల్సి ఉంది. కాగితం యొక్క వ్యాపార మరియు రాజకీయ విభాగాలలో, విషయాలు కూడా దిగులుగా ఉన్నాయి - ఆకాశం ఎత్తైన నిరుద్యోగం మరియు ప్రజా debt ణం బెలూనింగ్, జడత్వంతో స్తంభించిన ప్రభుత్వం, ప్రతిపక్షం విభజించబడింది. భద్రతా సమ్మతి సమస్యల కారణంగా ఇటీవలి (కృతజ్ఞతగా) విద్యుత్ కోతలు మరియు విమానాలు తిరిగి వచ్చాయి, దుర్వినియోగం, అసమర్థత మరియు దుర్వినియోగం యొక్క దూరదృష్టి, కృత్రిమ ప్రభావాలను ఇంటికి తీసుకువచ్చాయి.

కొంచెం జూమ్ చేయండి, అయితే విషయాలు మరెక్కడా మెరుగ్గా లేవు. బ్రిటన్ బ్రెక్సిట్ ప్రేరిత గ్రిడ్లాక్లో ఉంది. ట్రంప్ యొక్క వాణిజ్య యుద్ధాలు ప్రపంచ ఆర్థిక వ్యవస్థను అణగదొక్కాయి, అతని విదేశాంగ విధానం కుర్దులను అణగదొక్కాయి మరియు పర్యావరణంపై ఆయన చేసిన దాడి పాత వృద్ధి అలస్కాన్ అడవులను దెబ్బతీస్తుంది. చిలీలో బస్సులు కాలిపోతున్నాయి; నిరసనకారులు హాంకాంగ్‌లో కన్నీటి పర్యంతమయ్యారు. ప్రశాంతమైన ఉత్తర కాలిఫోర్నియా యొక్క భారీ భాగాలు (కొన్ని నెలల క్రితం నేను వైన్ రుచి చూస్తున్నాను), అడవి మంటలు ఇళ్ళు మరియు ఫ్యూచర్లను బెదిరించడంతో ఖాళీ చేయబడిన విద్యుత్ కోతలను అనుభవించారు.

ఏమి చేయాలి?

నేను నా ల్యాప్‌టాప్ మరియు ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచాను మరియు నా కుక్కను టేబుల్ మౌంటైన్ యొక్క అటవీ వాలులకు తీసుకువెళ్ళాను. ఇటీవలి వర్షంతో ప్రవాహాలు ఉబ్బిపోయాయి, పక్షులు చోర్లింగ్ చేస్తున్నాయి, ఆకులు ఆనందంతో వణుకుతున్నాయి. వీమరానర్‌తో అటవీ నడకగా ఉండే మోక్షం విశ్రాంతి ఇస్తుంది - కానీ రిమైండర్ కూడా. అన్ని గందరగోళాల మధ్య, తిరుగుబాటు, అనిశ్చితి మరియు భయానక, భయంకరమైన ఒంటి మధ్య, ప్రపంచంలో కూడా అందం యొక్క అపారత ఉంది. నేను ప్రకృతిలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నప్పుడు, నా దృష్టి మన మానవ ప్రపంచంలో ఆశ యొక్క సంకేతాలను గమనించినట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్ని కోటిడియన్ - రోడ్ల రీ-సీలింగ్, ఒకప్పుడు విడిచిపెట్టిన పార్కులో నిర్మించిన ఒక పెద్ద జిరాఫీ శిల్పం, కుక్క వాకర్ లిట్టర్ తీయడం. అప్పుడు వైద్యులు, డీజేలు, రగ్బీ ఆటగాళ్ళు, చెఫ్‌లు, వైన్ తయారీదారులు, కళాకారులు మరియు డిజైనర్లు ప్రతిరోజూ ఒక మిలియన్ చిన్న అద్భుతాలు సృష్టించారు. భయంకరమైన హింసకు ప్రసిద్ధి చెందిన దక్షిణాఫ్రికా టౌన్‌షిప్‌లలో, సర్ఫింగ్ వండర్‌కైండ్స్, డైనమిక్ ఎంటర్‌ప్రెన్యూర్స్, పల్సింగ్ ఎలక్ట్రో దృశ్యాలు మరియు సేంద్రీయ వెజ్ యొక్క ount దార్యంతో పెరుగుతున్న గ్రానీలు ఉన్నాయి.

ఈ ఆకుపచ్చ రెమ్మల పట్ల దృష్టిని పెంపొందించుకోవడం నా జన్మ దేశం యొక్క సమస్యల స్థాయిని విస్మరించడం కాదు (లేదా, వాస్తవానికి, ప్రపంచం). కానీ, నేను కనుగొన్నాను, నిస్సహాయత మరియు నిరంతర ఆందోళన నుండి ప్రశాంతమైన విశాలమైన వైపుకు వెళ్ళే మార్గం, అక్కడ ఎంత చిన్నదైనా తేడా చేయడానికి అధికారం ఉందని భావిస్తాడు.

2012 లో, క్లెప్టోక్రటిక్ జాకబ్ జుమా రూస్ట్‌ను పరిపాలించినప్పుడు, మరియు దక్షిణాఫ్రికా ఇలాంటి నిరాశలో మునిగిపోయినప్పుడు, దివంగత నోబెల్ గ్రహీత నాడిన్ గోర్డిమెర్ తన చివరి నవల నో టైమ్ లైక్ ది ప్రెజెంట్:

శతాబ్దాల వలసవాదం కిరీటం, వర్ణవివక్షను పగులగొట్టింది. మన ప్రజలు అలా చేయగలిగితే? అదే సంకల్పం తప్పక కనుగొనబడటం సాధ్యం కాదా, ఇక్కడ ఉంది - ఎక్కడో - ఉద్యోగం, స్వేచ్ఛతో ముందుకు సాగడం. కొందరు పోరాడటానికి - వెర్రి - విశ్వాసం కలిగి ఉండాలి.

గోర్డిమెర్ మాటలలో నాకు గొప్ప ఓదార్పు ఉంది - అధిగమించిన వాటిని గుర్తుచేసుకోవడంలో. మరియు మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నా, ఆమె మాటలు మీకు కూడా కొంత ప్రోత్సాహాన్ని ఇవ్వాలి, ఎందుకంటే, ప్రతి దేశ చరిత్ర ప్రత్యేకమైనది అయినప్పటికీ, విపరీతమైన ప్రతికూలతపై విజయం సాధించడం దాదాపు అన్ని వాటా. ఐరోపాలో చాలా వరకు, ఇది రెండు ప్రపంచ యుద్ధాల నుండి బయటపడింది. జపాన్ కోసం, అది రెండు అణు బాంబులు. మేము గందరగోళం మరియు తిరుగుబాటు సమయంలో జీవిస్తున్నప్పుడు, మానవత్వం చాలా ఘోరంగా విజయం సాధించిందని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

మనం ఎంత ఎక్కువ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కుపోతున్నామో, మనం చూసే ఎక్కువ ముఖ్యాంశాలు, మరియు కోపంగా ఉన్న ట్వీట్లు, మరియు వీడియో క్లిప్‌లను పిచ్చిగా మరియు సిఎన్ఎన్ టిక్కర్‌లను పదునుపెట్టుకుంటూ, మన చరిత్ర, మరియు మన స్వంత పరిసరాల నుండి మనం మరింత డిస్‌కనెక్ట్ అవుతాము - మరియు మనం రెండింటికి ఎలా సరిపోతాము. ప్రతి అనారోగ్య మలుపులకు మరియు ఆశ్చర్యకరమైన మలుపుకు బానిసలై, భయం, నిరాశ, నిరాశతో మనం స్తంభించిపోతాము, మనం ఎప్పుడూ చేయనిదేమీ తేడా కలిగించదు.

కాబట్టి - నాతో చేరండి; మన ఫోన్‌లను ఇంట్లో వదిలి తిరిగి అడవికి వెళ్దాం. దశాబ్దాల నాటి చెట్ల మధ్య నిలబడదాం, వీటిలో చాలా వరకు మీరు మరియు నేను గడిచిన తరువాత కూడా చాలా కాలం పాటు నిలబడి ఉంటాము. ప్రవాహం యొక్క ధ్వని, తాజా సువాసన గల గాలిలో మనం తాగుదాం. చల్లని, లైకెన్ కప్పబడిన రాక్ మరియు తడి, బొచ్చుగల నాచు మీద మన చేతులను ఉంచండి.

ప్రకృతి మనకు he పిరి పీల్చుకోవడానికి, ఆలోచించడానికి, కలలు కనే స్థలాన్ని ఇవ్వడమే కాదు - ఇది మనకు దృక్పథాన్ని అందిస్తుంది. ఇది మన స్వంత చిన్నదాని గురించి, ఈ భూమిపై ఉన్న సమయం యొక్క సంక్షిప్తతను గుర్తు చేస్తుంది. ముఖ్యమైనవి (మరియు ఏమి చేయవు), దేనిని అధిగమించగలవు, దేనిని విస్మరించవచ్చు మరియు ఏది స్వీకరించాలి అనే దాని గురించి మంచి అవగాహన పొందడానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.

నేను చాలాకాలంగా దీనిని అనుభవించాను మరియు సహాయక, ఓదార్పు, శాంతి మరియు దృక్పథం యొక్క మూలంగా బహిరంగ సమయాల్లో ఎక్కువ కాలం ఆధారపడ్డాను. నేను జెన్నీ ఓడెల్ ఇటీవల ప్రచురించిన పుస్తకం, హౌ టు డూ నథింగ్ అని అనుకున్నాను, దీని చుట్టూ తాజా, శక్తివంతమైన మరియు ఆశాజనక మార్గాల్లో అద్భుతంగా ఆలోచనలు చెప్పాను. (మీరు మీడియం పుస్తకాన్ని మొదట ప్రేరేపించిన ప్రసంగం యొక్క లిప్యంతరీకరణను కనుగొనవచ్చు.)

ప్రకృతిలో గడిపిన సమయాన్ని ఎంతో ఆసక్తిగా గమనిస్తున్నట్లు ఓడెల్ వాదించాడు - అనగా ఉత్పాదకత యొక్క సాంప్రదాయ భావనలు సూచించే విధంగా “ఏమీ చేయడం” - సోషల్ మీడియా యొక్క వ్యసనపరుడైన, విధ్వంసక, డిస్‌కనెక్ట్ చేసే పరధ్యానానికి విరుగుడు. డిజిటల్ టెక్నాలజీ మరియు ఇంటర్నెట్ సహజంగానే తప్పు అని ఆమె లేదా నేను చెప్పడం లేదు. నేను చేసినట్లుగా ప్రజలు తమ ఫేస్‌బుక్ ఖాతాలను తొలగించాలని ఆమె పట్టుబట్టడం లేదు (అయినప్పటికీ, మీరు చేస్తే మీరు చింతిస్తున్నారని వ్యక్తిగతంగా అనుమానం). బదులుగా, ఓడెల్ మన దృష్టిని మరల్చమని మరియు అందువల్ల మేము సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించే మార్గాలకు భంగం కలిగించాలని పిలుస్తున్నాడు - మరియు ప్రపంచ టెక్ కంపెనీలు దీనిని ఉపయోగించాలని భావిస్తున్నారు. మన చుట్టూ ఉన్న సహజ, భౌతిక మరియు సాంఘిక ప్రపంచాన్ని గమనించడానికి మనం ఎంత ఎక్కువ విరామం ఇస్తున్నామో, తక్కువ వ్యసనపరుడైన స్క్రీన్-టైమ్ అవుతుంది మరియు క్రమంగా, 24-గంటల వార్తా చక్రం మరియు ట్విట్టర్ ట్రోల్‌ల యొక్క ఆగ్రహం నిరాశను రేకెత్తిస్తుంది. మన భౌతిక పొరుగువారికి మరియు మనం నివసించే పర్యావరణ వ్యవస్థల పట్ల శ్రద్ధ చూపడం, మద్దతు ఇవ్వడం, పరిష్కారాలను సృష్టించడం మరియు సానుకూల మార్పులకు అర్ధవంతంగా సహకరించడం - మనకు, మన పొరుగువారికి మరియు మన సహజ వాతావరణానికి ప్రయోజనం కలిగించే మార్పు.

ఆశ పెరుగుతున్న కొరతగా కనిపించిన సంవత్సరంలో, అడవిలో గంటలు “ఏమీ చేయకుండా” - మరియు అలా చేయటానికి మ్యానిఫెస్టోగా ఉపయోగపడే పుస్తకాన్ని చదవడం - నాకు ఆశాజనక సమృద్ధిని ఇచ్చింది: చాలా సాధ్యమయ్యే ఒక సూచన మేము మా తెరల నుండి చూసేందుకు మరియు మించి ఉన్న అసాధారణమైన ధనవంతులపై శ్రద్ధ వహించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే.

మరింత చదవడం మరియు వినడం:

హౌ టు డూ నథింగ్ తో పాటు, ఫ్లోరెన్స్ విలియమ్స్ రాసిన నేచర్ ఫిక్స్ ను కూడా నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఇది అడవులు మరియు ఇతర రకాల ప్రకృతిలో గడిపిన సమయం మన మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు కోసం ఎందుకు మంచిది అనే దాని వెనుక ఉన్న శాస్త్రాన్ని అన్వేషిస్తుంది. నాడీ ప్లానెట్‌పై మాట్ హైగ్ యొక్క గమనికలు తక్కువ స్మార్ట్‌ఫోన్ సమయం యొక్క ప్రయోజనాలను, మా వార్తల ఆహారాన్ని సవరించడం మరియు ఫేస్‌టైమ్‌లో ముఖ సమయం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చాలా చక్కగా వాదించాయి.

బీయింగ్ యొక్క క్రిస్టా టిపెట్ చాలా ఆనందకరమైన, ఆత్మ-సాకే ఇంటర్వ్యూలను నిర్వహించింది. ముఖ్యంగా, ఇద్దరు శ్రద్ధ మరియు ప్రకృతితో చాలా అందంగా వ్యవహరిస్తున్నారు: దివంగత కవి మేరీ ఆలివర్‌తో ఆమె 2015 సంభాషణ మరియు ఆడియో ఎకాలజిస్ట్ గోర్డాన్ హెంప్టన్‌తో 2012 సంభాషణ.

ఇది కూడ చూడు

నేను ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వ్యాపార పేజీని ప్రారంభిస్తున్నాను. నా బ్రాండ్ మరియు ప్రేక్షకులను పెంచడానికి మీకు ఏ సలహా మరియు చిట్కాలు ఉన్నాయి?ఎక్కువ డేటాను ఉపయోగిస్తుంది, గంటకు యూట్యూబ్ వీడియోలు లేదా గంటకు టిక్‌టాక్ వీడియోలు చూడటం ఏమిటి?కొన్ని పాత ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లలో నేను ఇష్టాలను ఎందుకు కోల్పోతున్నాను?నేను ఆమెను సంప్రదించడం మానేసిన తర్వాత నా మాజీ నన్ను పిలుస్తూనే ఉంటుంది, కాని ఆమె తిరిగి కలవడం గురించి మాట్లాడదు. అలాగే, ఆమె నన్ను వాట్సాప్‌లో బ్లాక్ చేయలేదు లేదా సోషల్ మీడియా నా స్థితిని చూస్తుంది. దాని అర్థం ఏమిటి?సంభాషణ పెట్టెలో టిండర్‌పై నా మ్యాచ్‌లు ఎందుకు కనిపించవు?మనిషిగా భారతదేశంలో టిండర్‌లో నేను ఎలా విజయం సాధించగలను?టిక్‌టాక్ వైన్‌కు బదులుగా ఉందా? అవును అయితే, వైన్ ఎందుకు పునరుత్థానం కాలేదు?తన వాట్సాప్ ఖాతాకు సైన్ ఇన్ చేయడానికి అతను నన్ను అనుమతించలేదు. అతను ఎందుకు విచిత్రంగా వ్యవహరిస్తున్నాడు?